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（優活健康網記者徐平／綜合報導）瘋玩寶可夢，脖子僵硬轉不動！一位20歲黃姓女大生常連續玩4～5小時沒休息，1星期後，開始感覺頭痛、脖子僵硬、手指麻痺及背部肌肉隆起的現象，至醫院求診，醫師診斷黃同學因姿勢不良形成頸椎壓力，造成周邊肌肉變緊，脖子僵硬無法自主轉動，醫師安排其接受頸椎牽引及運動治療，才讓黃同學的狀況逐漸康復。
低頭、駝背頸椎軟骨壓迫頸部神經
大千綜合醫院復健科醫師林芳嫻表示，因為寶可夢遊戲的熱潮，不少民眾都出現「寶可夢症候群」，當玩家投入在捕捉精靈、打道館和孵蛋時，頭部常過度前傾，並呈現低頭和駝背的姿勢，容易導致頸椎軟骨磨損進而壓迫頸部神經。
大拇指、食指和中指有麻刺感、疼痛感
另外，重複性的手部動作亦會引起「腕隧道症候群」，造成大拇指、食指和中指產生麻刺感和疼痛感，更有玩家平時缺乏運動，為了遊戲一次走好幾公里都不休息，結果膝關節過度使用引起關節炎、或是造成足底筋膜炎及腳扭傷的狀況發生。
視線略低眼睛縮下巴減少頸椎壓力
林芳嫻醫師建議每小時應休息10分鐘，並保持良好姿勢，將手機拿於視線略低眼睛的位置，縮下巴以減少頸椎壓力，休息時可做「寶可夢健康操」，讓頸部、肩部和手部的肌肉可以達到放鬆，若發現疼痛症狀無法排除，一定要盡速就醫接受治療：
1） 英雄不低頭 ／
坐在椅子上，一手拉著椅子，另一手放至頭上，將頭往對側牽拉，停留15秒再放鬆，左右兩邊輪流共做10回。
2） 挺胸做好漢 ／
雙手交扣放至背後，向後做擴胸停留5秒，縮下巴並注意不要聳肩，做10回。
3） 練指助抓寶 ／
右手手肘伸直手掌向外，手指向下，左手抓住右手手指，停留15秒，有緊繃的感覺即可，左右手輪流共做10回。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
冷凍半個世紀，美國與古巴自2015年7月破冰後，昨天（31日）勸敗，第1架從佛州飛往古巴的民營直飛航班，正式啟程，未來不但美國遊客進入古巴更加方便，觀光潮預計也將帶動古巴的成長建設。
廉航、捷藍航空387準備著陸，機上旅客已忍不住興奮呼喊。
旅客：「這是21世紀，早就該這樣（直飛）了。」
31日，從美國佛州勞德岱堡直飛古巴中部城市聖克拉拉的首架客機，終於出發，而這可是美古關係冷凍半世紀獨家以來的頭一遭，也是自2015年7月兩國恢復邦交後的第1次直飛體驗。
CNN記者：「之前美國遊客要到古巴，唯一的方法是經由第三地，或是尋求昂貴，又不敷成本的包機。」
實際上美古破冰後，古巴的旅遊產業彷彿瞬間起死回生，光是來自美國的遊客去年就大增93%。
美國遊客vs記者：「我們的朋友來過這裡建議我們，要趕在它變得「太西方」前，也來玩一下，太西方？，就是一堆美國企業像是麥當勞，或是沃爾瑪進駐古巴前。」
當然，觀光人潮也順勢帶動了國家發展建設。
古巴旅遊達人：「古巴正在興建公共設施，他們在接下來4、5年內，將大量興建旅館，所以我們建議遊客及早規劃。」
古城裡，街頭藝人玩起音樂，勾勒出濃濃的古巴風情，據了解，往後，美古直航班機每天至少有20個航班，最多可達110個架次往返。（民視新聞綜合報導）
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