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（優活健康網記者徐平／綜合報導）近年研究發現，維他命D可以增強先天免疫力，降低感染的機會，也可能可以減少過敏性疾病，包括氣喘和過敏性鼻炎、自體免疫疾病，含紅斑性狼瘡、多發性硬化症、乾癬和風濕性關節炎、心血管疾病、某些癌症，如白血病、乳癌、卵巢癌、大腸癌、攝護腺癌，和糖尿病的發生，不過這些因果關係仍需更多大型研究來證實。
深海魚、波特菇、乳製品含維他命D
維他命D主要來自皮膚上的膽固醇，在受陽光中紫外線照射催化後，形成維他命D3，經由血液送往肝臟和腎臟活化後運送到全身，大多數食物的維生素D含量都不高，含有維他命D的食物，包括：深海的鮭魚、鮪魚、魚油、蛋黃、波特菇、和市面上經過維他命D強化的乳製品等。
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怕曬黑塗防曬油、撐陽傘影響吸收
現代人維他命D缺乏的主因常是因日曬吸收不足，成功大學新生兒科醫師張毓珊指出，日曬合成維他命的效率受膚色影響最大，深色膚色的人種皮膚中的黑色素會減弱紫外線的作用，除此之外，緯度、空氣汙染程度、生活習慣等因素也都會影響，許多女性因為愛美怕曬黑，或是有塗防曬油、撐陽傘習慣，都或多或少影響維他命D的吸收。
新生兒、學齡青少年維他命D缺乏
張毓珊醫師表示，許多人認為台灣日照充足，不會缺乏維他命D，但近年有數篇包括台灣本土、鄰近亞洲國家或緯度接近國家的研究均發現，不管是母親或新生兒維他命D缺乏的比例都很高，甚至到學齡和青少年時期維他命D缺乏的比例也不低。
動物性的為他命D3活性大先挑選
因此，台灣兒科醫學會已於今年開始，建議以和美國兒科醫學會指引相同的方式補充維他命D，維生素D依照來源可分為動物性的D3與植物性的D2，D3的活性大於D2，家長在挑選補充劑時建議以D3優先。
記者楊逸宏／台南報導超值推薦
莫蘭蒂颱風中秋節掃過南台灣，造成南部各縣市嚴重農損，台南市為這次五大農損災區之一，損失金額一千六百八十六萬八千元，立法委員陳亭妃十七日勘查稻米、香蕉、網式木瓜、甘蔗等，並向農糧署署長陳建斌反應，陳建斌同意以個案認定方式來協助農民，將由各區公所彙整。
這次颱風造成台南市近一千七百萬元農損，立委陳亭妃十七日實地勘查農園，她根據農委會統計指出，全國農牧業產物及其設施等，估計損失總計七億兩千兩百一十六萬元，台南市是全台五大農損災區之一。
颱風過後，許多農民向陳亭妃陳情，希望政府能救救他們這群看天吃飯的人，陳於是實地勘察稻米、香蕉、網式木瓜、甘蔗等農園，發現狀況嚴重，她表示，除了農損之外，畜產損失十一萬六千元、農務設施損失六十五萬八千元，而漁林產物的損失還在估算中。
陳亭妃說，她發現許多農民個別的受損面積都超過百分之二十，符合「農業天然災害救助辦法」的救助規定，她當場向農糧署長陳建斌署長反應，陳署長也立即同意，將以個案認定方式來協助農民，希望儘早由區公所彙整通報，農委會相關單位就會精選優惠立即辦理，會勘確認之後，即進行農損補助。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者林行健馬尼拉5日專電）菲國總統杜特蒂任命資深媒體人羅瑪納（Chito Sta.Romana），出任菲律賓駐中國大陸大使。
羅瑪納現年68歲，曾任美國廣播公司新聞網（ABCNews）北京站站長20餘年，他曾向中央社記者表示，採訪過天安門事變以及2009年新疆自治區首府烏魯木齊暴動事件，2010年退休返菲定居。
他曾獲新聞及紀錄節目艾美獎，現為菲律賓中國研究協會（PACS）會長，也在菲律賓大學講授「中國研究」科目，對中國事務有深入瞭解。
這位資深媒體人曾就蔡英文總統上任後的兩岸關係、杜特蒂總統上任後的菲美關係等議題，多次接受中央社記者訪問。
8月上旬前總統羅慕斯前往香港尋求為菲中關係破冰的「老友外交」之旅，羅瑪納也是團員之一。
羅瑪納的人事命令，尚需參議院及眾議院聯席任命委員會的認可。1051005
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